Artículos, investigaciones y recursos sobre epigenética, osteopatía, movimiento consciente y pedagogía somática
EPIGENETICA
Los Beneficios de la Epigenética en el Movimiento
Descubre cómo tus creencias y percepciones reescriben tu código genético en tiempo real. Una exploración científica de cómo el movimiento consciente transforma tu biología.
Pedagogía Somática
La Presencia como Herramienta de Transformación en Pilates
Explora cómo la presencia en el ahora, inspirada en Eckhart Tolle, revoluciona la práctica de Pilates Reformer y genera cambios profundos en tus alumnos.
Neurociencia
La Atención Dirigida: La Llave Maestra del Cambio Motor
Aprende cómo Marly Kuenerz utiliza la atención como herramienta para modular emoción, dolor y organización motora en la práctica del movimiento.
Últimas Entradas del Blog
Ejercicios Hipopresivos
Descubre los Beneficios Increíbles del Pilates con Pelota
Aprende cómo el Pilates con pelota puede mejorar tu equilibrio, fortalecer tu núcleo, y aumentar tu flexibilidad mientras reduces el estrés y mejoras tu bienestar general. Introducción al Pilates con Pelota El Pilates con pelota es una forma efectiva de ejercitarse...
Pilates en pared para principiantes
¿Qué es el pilates? El pilates es una forma de ejercicio que se centra en mejorar la postura, el equilibrio y la flexibilidad. A través de movimientos controlados y conscientes, fortalece los músculos y alivia dolores, como el de espalda. Beneficios del pilates:...
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Categorías del Blog
El Poder del Movimiento Corporal
Movimiento Consciente
Pedagogía Somática
Osteopatía
Blog de Bienestar y Osteopatía
Consejos, ejercicios y conocimientos para mejorar tu relación con tu cuerpo. Aprende técnicas de bienestar que puedes aplicar en tu día a día.
Educación
¿Qué es la osteopatía?
Guía completa para principiantes
Una introducción profunda a los principios de la osteopatía, cómo funciona y qué beneficios puede traer a tu salud integral.
Descubre cómo la osteopatía y el método Somapilates se complementan para crear una experiencia holística de transformación corporal.
Postura
Cuidado postural: hábitos diarios para un cuerpo más ligero
Pequeños cambios en tus hábitos diarios pueden hacer una gran diferencia. Aprende cómo cuidar tu postura en cada actividad del día.
Descubre técnicas simples y efectivas para mantener una postura correcta durante tus horas de trabajo remoto. Previene dolores de espalda y cuello.
Ejercicios
Ejercicios de Movilidad para aliviar tensión cervical
La tensión en el cuello es uno de los problemas más comunes. Aprende 5 ejercicios que puedes hacer en cualquier momento para liberar esa carga.
Entiende cómo la respiración consciente puede transformar tu relación con tu cuerpo y reducir el estrés de forma natural.
Preguntas Frecuentes
En esta sección, respondemos a algunas de las preguntas más comunes sobre las técnicas de movimiento consciente que cubrimos en nuestro blog.
¿Qué es el pilates terapéutico?
El pilates terapéutico es una forma de ejercicio que se centra en la rehabilitación y el fortalecimiento del cuerpo mediante movimientos controlados y precisos. Es ideal para personas con lesiones o condiciones crónicas.
¿Cómo pueden los ejercicios hipopresivos beneficiar mi salud?
Los ejercicios hipopresivos ayudan a mejorar la postura, fortalecer el suelo pélvico y reducir la presión abdominal. Son especialmente beneficiosos para personas con problemas de espalda o incontinencia.
¿Qué es la esferodinamia?
La esferodinamia es una técnica que utiliza pelotas de diferentes tamaños para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza. Es una excelente manera de trabajar el cuerpo de manera suave y efectiva.
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